膝痛患者さんにしてもらいたくないこと

1. 膝を冷やすこと。
2. 丈の短い靴下を履くこと。
3. 踵のない靴を履くこと。
4. 正しい歩き方をしないこと。
5. 先の細い靴を履くこと。
6. 小さすぎる靴を履くこと。
7. 踵を踏んで靴を履くこと。
8. ガードルやしめつけの強いサポーターを着用すること。
9. 治すのをあきらめること。
10. 無用に痛みどめを飲むこと。
11. つま先が前を向いたまま歩くこと。
12. 重症な方はおすすめグッズに取り組まないこと。(費用がかかるので全員にはすすめないが)
13. 手をのばしたまま床にあるものを取ろうとすること。(腰を痛める)
14. 指導した自分でできる運動療法、ストレッチなどに取り組まないこと。
15. 踵に衝撃を与えるような歩き方をすること。
16. 食品添加物・インスタント食品の過剰摂取。(添加物は関節に沈着するという考え方もある)
17. 膝をいたわる考えがないこと。